Atendimento Nacional (11) 3133.5766

Os quatro grupos de sintomas de estresse e ansiedade em meio a pandemia

Você saberia identificar se está, ou até mesmo alguns de seus familiares, com estresse ou ansiedade?

Em meio a situação em que vivemos, com a pandemia, lockdown, crise financeira e incertezas sanitárias, é comum acharmos que ficar estressado ou ansioso é normal, porém devemos ter cuidado, pois esse sentimento em alto nível pode ser perigoso.

Por isso, atenção a esses comportamentos:

SINTOMAS FÍSICOS

  • Falta de ar (na ausência de problemas respiratórios);
  • Dor de cabeça;
  • Dores musculares;
  • Aumento dos batimentos cardíacos;
  • Falta ou excesso de apetite ou sono;
  • Indigestão, como Sensação de “queimação” ou “peso” no estômago;
  • Diarreia;
  • Prisão de ventre;
  • Cansaço e indisposição;
  • Tensão muscular;
  • Tremores;
  • Dores em geral sem causa aparente.

SINTOMAS EMOCIONAIS

  • Emoções excessivas e persistentes de tristeza, raiva, culpa, medo ou preocupação;
  • Humor deprimido;
  • Desânimo;
  • Irritação ou sentir que está com “os nervos à flor da pele”.

SINTOMAS COMPORTAMENTAIS

  • Discussões e perda de paciência com as pessoas;
  • Evitar expressar e compartilhar sentimentos;
  • Aumento ou abuso de substâncias (remédios, álcool, cigarro e outras drogas);
  • Violência;
  • Agitação.

SINTOMAS COGNITIVOS

  • Esquecimento: Dificuldade de lembrar informações e ter “brancos” de memória;
  • Dificuldade de concentração nas tarefas;
  • Dificuldade de tomar decisões;
  • Pensamentos negativos frequentes e persistentes.

Além disso, o estresse e a ansiedade afetam negativamente a alimentação, modificando o metabolismo e diminuindo e enfraquecendo o sistema imunológico, o que te deixa mais suscetível a infecção do Coronavírus.

Por isso, busque praticar hábitos para uma boa qualidade de vida durante a pandemia da COVID-19.

7 passos para manter a qualidade de vida na quarentena

Se você está ou sabe de alguém que apresenta a conjuntura destes sintomas, procure ajuda, telefone para o 188 ou acesse o site do Centro de Valorização a Vida. Estresse e ansiedade podem evoluir para doenças mais profundas como depressão e até problemas físicos.

Compartilhe este post nas redes sociais, esta informação pode ser importante para outras pessoas. Se mantenha informado sobre esses e outros temas através do Editorial COVID.

Fontes: Weide, J. N., Vicentini, E. C. C., Araujo, M. F., Machado,W. L., & Enumo, S. R. F. (2020). Cartilha para enfrentamento do estresse em tempos de pandemia. Porto Alegre: PUCRS/ Campinas: PUC-Campinas. Trabalho gráfico : Gustavo Farinaro Costa

Os quatro grupos de sintomas de estresse e ansiedade em meio a pandemia